Az emberiség erős felének minden képviselője minden életkorban magabiztos akar maradni.
A szexuális képességek csökkenésének okainak megértése a helyes út a problémák kiküszöbölésére és a kellemetlen jelenség kezelésére és megelőzésére irányuló intézkedések megtételére.
![a bors a 60 év után megnövekedett potenciát szimbolizálja](/images/cikkek/585/a%20bors%20a%2060%20év%20után%20megnövekedett%20potenciát%20szimbolizálja.jpg)
Miért csökken a potencia az életkorral
Számos fontos pont van, amely 50-60 év után csökkenti a férfi szexuális funkcióját:
- Az androgének (nemi hormonok) alacsony szintje. A tesztoszterontermelés csúcsa harminc éves korra esik - ekkor a hormon koncentrációja a szervezetben fokozatosan csökkenni kezd; ez a folyamat természetesnek tekinthető. Az androgénszint csökkenését lehetetlen megállítani – a hormonhiány lassítására azonban időben lehet kísérletet tenni.
- Az erek szűkülése. Minél idősebb az ember, annál gyengébb az edények rugalmassága; emellett fontos szerepet játszik az érelmeszesedés életkorral összefüggő kialakulása – ez a jelenség, amikor koleszterin rakódik le az artériák belső falán, ami gátolja a normális véráramlást. Ennek eredményeként a vér lassabban kering a szervezetben, ami csökkenti a pénisz vérellátását. Amellett, hogy növelik az erekciós zavarok kockázatát, a koleszterin plakkok a stroke és a szívroham veszélyét is hordozzák.
- Kapcsolódó patológia. Az életkor előrehaladtával egyre fontosabbá válik a szív- és érrendszeri patológia (például artériás magas vérnyomás) problémája, amely szintén negatívan befolyásolja a szervezet keringési rendszerét. Meg kell említeni az évek során kialakult 2-es típusú diabetes mellitus kialakulását is, amely szintén negatívan érinti az erek falát.
A potencia növelésének szabályai 50-60 év után
Az erekciós diszfunkció kialakulásának kockázatának csökkentése integrált megközelítést igényel:
- Radikálisan át kell gondolni az életmódot. Feltétlenül korlátozza az alkoholfogyasztást, hagyja abba a dohányzást és szabaduljon meg a felesleges kilóktól. Nagyon fontos az egészséges és teljes alvás - legalább napi 7-8 óra. Fontos, hogy minden szedett gyógyszerről (ha van társbetegség) orvos tanácsát kérje ki: egyes gyógyszerek mellékhatása a férfi potencia csökkenése. Gyakran a férfiak egészségi állapotának romlása figyelhető meg magas koleszterinszint mellett, depresszióval és pszichózissal, valamint bizonyos vérnyomáscsökkentő szerek alkalmazása miatt.
- Mindenképpen szánj időt a fizikai aktivitásra! Nem kell órákat eltöltenie az edzőteremben - általában elég speciális, otthon végzett fizikai gyakorlatok. A sporttevékenység javítja a kismedencei területen a véráramlást, ami azt jelenti, hogy a nemi szervek sokkal jobban ellátottak.
- A tesztoszteronszint fiziológiás emelkedése gyakran figyelhető meg stresszes helyzetekben: például a kontrasztzuhany jó módszer a potencia hosszú éveken át tartó megőrzésére. A forró vizes fürdő éppen ellenkezőleg, negatívan befolyásolja az androgének szintjét a szervezetben.
- Egyes esetekben egy férfinak különleges állapota van - pszichés merevedési zavar, amely negatív szexuális tapasztalatokon alapulhat. Ilyenkor fontos, hogy tudjunk ellazulni: használjunk pszichológiai tanácsadást, enyhe nyugtatókat, meditációt.
Jegyzet! A súlyzós edzés a legtermészetesebb módja a tesztoszteronszint emelésének férfiaknál!
Készítmények a potencia növelésére
Az általános ajánlásokon és a megtett intézkedéseken kívül a potencianövelő gyógyszerek pozitív hatása is megfigyelhető. Ezek a gyógyszerek szinte azonnal segítenek a szervezetben, és a hatás körülbelül 2-3 órán át tart.
Jegyzet! A gyógyszerek szedését mellékhatások kísérhetik: fejfájás, orrdugulás vagy dyspeptikus zavarok.
![potencia tabletták 60 év után](/images/cikkek/585/potencia%20tabletták%2060%20év%20után.jpg)
Fitoterápia a potencia érdekében
Tudományos tanulmányok rámutatnak a gyógynövénykészítmények pozitív hatására az erekciós zavar kialakulásának megelőzésében:
- Ginzeng. A gyógynövény csökkenti a stresszt, növeli az állóképességet és a koncentrációt. A nemi szervek területén moduláló hatással van a pénisz vérellátására, növeli az erekció időtartamát és növeli a libidót. Egy kapszulát naponta 2-3 alkalommal használnak körülbelül egy hónapig. A mellékhatás az álmatlanság.
- Perui Maca (Meyen hibája). A növény ritka, de nagyon értékes: nagy mennyiségben tartalmaz aminosavakat, vasat, magnéziumot és jódot. Patkányokon végzett vizsgálatok során a gyógyszer jelentősen növelte az utóbbiak szexuális aktivitását. Körülbelül 1 grammot naponta kétszer alkalmazva két hónapig.
- A johimbin egy örökzöld nyugat-afrikai fa kérgéből származó természetes anyag. Aktiválja a nemi szervek idegimpulzusait, kitágítja az ereket és meghosszabbítja az erekció idejét. Naponta kétszer egy tablettát alkalmaznak (legfeljebb 10 hétig).
Az alapok hatása az egészségre és a testre
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem hagyja jóvá a növényi készítmények használatát.
A férfiak azonban gyakran alkalmaznak gyógynövény-gyógyszert és hivatalos gyógyszeres kezelést is. Általában az ilyen terápia nincs káros hatással a szervezetre; egyes esetekben fejfájás és álmatlanság jelentkezik.
Jegyzet! Minden gyógyszert orvosával egyeztetve kell bevenni!
További módszerek
Ha a gyógyszeres kezelés nem kívánatos, általános ajánlásokat alkalmaznak az életmód megváltoztatására. Pozitív hatásuk is van, és képesek meghosszabbítani a férfi szexuális aktivitását.
Gyakorlatok a potencia növelésére
Számos alapvető módszer létezik a férfiak fizikai aktivitásának növelésére; Fő feladatuk a véráramlás javítása a szervezetben:
- Medencefenék gyakorlatok (vagy Kegel gyakorlatok férfiaknak).
- Kundalini jóga.
- Aerob gyakorlatok (futás és szabadtéri játékok).
Megfelelő táplálkozás
A napi étrendnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, 5 étkezésre osztva. Ki kell zárni az étrendből a sült, fűszeres és sós ételeket. Hagyja fel a kávét, és helyettesítse zöld teával. Alkoholból csak vörösbor megengedett (egy pohárnál több).
Azt is tartják, hogy a spárga, a zeller és a banán növeli a hatékonyságot. Vegye be a következő élelmiszereket az étrendbe:
- paradicsom
- görögdinnye
- gyömbér
- gránátalma
- étcsokoládé
- zabpehely
- dióféléket.
Masszázs
A speciális masszázs stimulálja a test pontjait, ezáltal javítja a szexuális funkciót:
- Nyomja meg három ujjal a keresztcsontot 3 másodpercig;
- 5 másodpercig gyakoroljon nyomást az epigasztrikus régióra (has felső része);
- A láb talpi részére hat.
Felveheti a kapcsolatot egy tapasztalt masszázsterapeutával is, akinek manuális terápiája kedvezően befolyásolja az általános véráramlás stimulálását.
Népi jogorvoslatok
A népi gyógyászatban tinktúrákat (növényi anyagok alkoholos kivonatait) és főzeteket (víz alapú) használnak:
- csalán
- kakukkfű
- calamus mocsár
- fokhagyma tinktúra.
A sáfrány ételízesítőként használható; a dió és méz népszerű táplálkozási keveréke, amely természetes stimuláns a potenciának.